5 أشياء يجب معرفتها قبل شراء واقي الشمس
يمكن أن تكون النزهة في ممر الحماية من الشمس تجربة مرهقة.
مقاوم للمياه؟ طيف واسع؟ عامل حماية من الشمس 100؟ كيف تعرفين ما هو أفضل واقي من الشمس لبشرتك وصحتك بشكل عام؟
في كل عام ، تصدر مجموعة العمل البيئي دليلها لشراء واقية من الشمس. EWG هي مجموعة مناصرة مستقلة تركز على الصحة العامة وقضايا البيئة ومقرها واشنطن العاصمة.
تابع القراءة للحصول على بعض أفضل النصائح للمجموعة.
الواقي الشمسي هو الملاذ الأخير
للحماية من أشعة الشمس ، يجب أن تكون واقي الشمس الخطوة الأخيرة التي تتخذها ، وفقًا لـ EWG.
هذا لا يعني أن واقي الشمس ليس مهمًا ؛ هذا المبدأ التوجيهي ليس عذرًا للتخطي على دهن المستحضر. لكن الاحتياطات الأخرى تلعب أيضًا دورًا كبيرًا.
على سبيل المثال ، يمكن أن تقلل ملابسك من خطر الإصابة بحروق الشمس بنسبة 27 بالمائة ، وفقًا لمجموعة EWG. والبقاء في الظل أمر مهم ، خاصة بالنسبة للرضع: إبقاء الأطفال الصغار في الظل يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بحروق متعددة بنسبة 30 بالمائة.
توصي EWG أيضًا بأن يرتدي الأشخاص نظارات شمسية لحماية أعينهم من الأشعة فوق البنفسجية. التخطيط للتنزه في الصباح الباكر أو في وقت متأخر بعد الظهر ، عندما تكون الشمس منخفضة في السماء ؛ وتحقق من مؤشر الأشعة فوق البنفسجية (مقياس لمدى قوة أشعة الشمس) قبل الخروج.
نظام التعرّف على هوية المرسل (SPF): الأكبر ليس أفضل
يبدو أن صناعة واقيات الشمس تصنع منتجات ذات عامل حماية من الشمس أعلى وأعلى كل عام.
SPF ، أو عامل الحماية من الشمس ، هو مقياس لكمية الشمس التي يمكن أن يتعرض لها الشخص الذي يرتدي واقٍ شمسيًا معينًا دون التعرض لحروق الشمس ، مقارنةً بكمية الشمس التي قد يتعرض لها دون أي نوع من الحماية ، وفقًا لـ إدارة الغذاء والدواء (FDA).
لكن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية وصفت واقيات الشمس بعامل حماية من الشمس 50 أو أعلى بأنها "مضللة بطبيعتها".
توفر واقيات الشمس عالية SPF حماية أفضل قليلاً من أشعة الشمس من واقيات الشمس الأقل SPF ، على سبيل المثال ، وفقًا لمجموعة EWG. تم تطبيق واقي من الشمس SPF 50 بشكل صحيح يحجب 98 بالمائة من نوع ضوء الشمس الذي يسبب الاحمرار وحروق الشمس ، يسمى أشعة UVB ، ويحجب واقي الشمس SPF 100 99 بالمائة. لكن الكثير من الناس يعتقدون أن هذه المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من عامل الحماية من الشمس (SPF) تعني أن الأفراد الذين يرتدون الواقيات الشمسية يمكنهم قضاء وقت أطول في الشمس ، ولكن هذا ليس هو الحال.
بالإضافة إلى ذلك ، يشير SPF فقط إلى الحماية من أشعة UVB ، التي تسبب احمرار الجلد وحرقه. قد يعتقد الشخص أنه بسبب عدم احمرار بشرته ، فلا يوجد ضرر. ومع ذلك ، يمكن أن يحدث تلف من الأشعة فوق البنفسجية ، وفقًا لـ EWG.
لا تعتمد على الوقاية من السرطان
يعرف العلماء أن التعرض لأشعة الشمس يسبب سرطان الجلد. لذا ، ألا يجب أن يمنع واقي الشمس ، الذي يحمي البشرة من التعرض للشمس ، من السرطان أو يقلل من المخاطر؟
في الواقع ، تقول مجموعات الصحة العامة ، بما في ذلك إدارة الأغذية والعقاقير والمعهد الوطني للسرطان والوكالة الدولية لأبحاث السرطان ، إن البيانات لا تدعم فكرة أن واقيات الشمس وحدها يمكن أن تقلل من معدلات جميع أنواع سرطان الجلد ، وفقًا لمجموعة EWG .
بدلاً من ذلك ، أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعتمدون فقط على واقي الشمس لحماية بشرتهم أكثر عرضة للإصابة بحروق الشمس ، التي ترتبط بسرطان الجلد ، من أولئك الذين يحمون أنفسهم أيضًا بطرق أخرى ، كما تقول EWG.
ولكن هناك عامل آخر قد يكون أن حروق الشمس ليست هي الأشياء الوحيدة التي يمكن أن تؤدي إلى سرطان الجلد. يمكن لأشعة UVA ، التي لا تسبب ضررًا واضحًا ، أن تسبب أيضًا تغييرات تؤدي إلى السرطان. على الرغم من أن واقيات الشمس تحمي ضد كل من الأشعة فوق البنفسجية UVA و UVB ، فإن هذه المنتجات توفر حماية أقل ضد الأشعة فوق البنفسجية UVA ، مما يعني أن ضرر UVA يمكن أن يحدث قبل حدوث الضرر المرئي UV-B.
من الناحية المثالية ، ستحمي واقيات الشمس من شكلي الأشعة فوق البنفسجية بطرق مماثلة ، كما تقول EWG. في أوروبا ، على سبيل المثال ، لا يمكن بيع العديد من المنتجات الأمريكية ، لأنها لا تلبي المتطلبات الأوروبية الأكثر صرامة لحماية الأشعة فوق البنفسجية ، كما تقول EWG.
تحمي واقيات الشمس من حروق الشمس - ولكن ليس كثيرًا
حروق الشمس ليست سوى إحدى الطرق التي يمكن للشمس أن تتلف الجلد بها. ولكن حتى إذا لم تحترق بشرتك في الشمس ، فقد تستمر في التلف ، وفقًا لمجموعة EWG.
على سبيل المثال ، يمكن للأشعة فوق البنفسجية UVA ، التي تفشل واقيات الشمس في حجبها بشكل كافٍ ، أن تخترق الجلد بعمق وتولد الجذور الحرة ، وفقًا لـ EWG. يمكن أن تتفاعل هذه الجذور الحرة مع العديد من الجزيئات في الجسم ، ويمكن أن تتلف الحمض النووي وتسريع شيخوخة الجلد ، كما تقول EWG.
أفضل مكون لحجب أشعة UVA هو أكسيد الزنك ، والذي يستخدم في بعض السيكوسرين ، وفقًا لـ EWG.
احترس من الكثير من فيتامين أ
يحتوي ما يقرب من 14 بالمائة من واقيات الشمس التي راجعتها مجموعة EWG في دليل واقي الشمس لعام 2017 على نوع من فيتامين أ يسمى ريتينيل بالميتات. غالبًا ما يضاف المركب إلى مستحضرات التجميل للمساعدة في مكافحة شيخوخة الجلد.
اقترحت العديد من الدراسات على الحيوانات أن المركب قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. على سبيل المثال ، وجدت دراسة أجريت عام 2012 في الفئران عديمة أصل الشعر أن المركب زاد من خطر الإصابة بأورام معينة ، وفقًا للبرنامج الوطني للسموم. ومع ذلك ، لم يتم تأكيد النتائج لدى البشر. ومع ذلك ، توصي EWG بأن يتجنب الناس المنتجات التي تحتوي على بالميتات الريتينيل ويلاحظ أن المركب غير مستخدم في واقيات الشمس الأوروبية.
